| 标题 | 专长值 | 作者 | |
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巧克力【编撰】 | ||
巧克力千万不要饭后吃。每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。[ ]
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豆腐【编撰】 | ||
| 豆腐属于优质蛋白质食品，富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。[]
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橙子【编撰】 | ||
| 橙子含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。[]
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扁豆【编撰】 | ||
| 扁豆配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。[]
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海鲜【编撰】 | ||
| 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。[]
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土豆【编撰】 | ||
| keep fit吃土豆不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！[]
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鸡肉【编撰】 | ||
| 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。[]
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茄子【编撰】 | ||
| 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。[]
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芦笋【编撰】 | ||
| 芦笋含丰富维他命A和C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。[]
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椰菜【编撰】 | ||
| 椰菜含有丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。[]
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燕麦片【编撰】 | ||
| 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。[]
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全麦面包【编撰】 | ||
| 全麦面包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦面包填填肚子！[]
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在生完第三个孩子之后，在短短的三周内就恢复身材，其速度之快令人信服。不过，原本骨瘦如柴的辣妹瘦身基础自然比别人要好，而且小贝透露说她怀孕时并没有增加多少体重，只是有个“可爱的小肚腩”而已。另外，这么多心怀不轨的女人对小贝虎视耽耽，辣妹不下狠下心来瘦身，又怎么能拴得住老公的心呢？
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