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控制锻炼前的进食量

东方大少提交于:2007-8-8 | 本文目前专长值：

　　绝招：锻炼前1～2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627.8～1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。

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