减肥

　　基础代谢就是排毒，及时把身体里的废物清理干净。人体的热量消耗有三个主要途径：

　　1是饮食，占10，

　　2是活动，占20，

　　3是基础代谢率，占了60-70。

　　所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩……等，都是有效提高基础代谢率的方法。