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午间休息瘦身操 美腿细腰【编撰】 | ||
午间休息时，坚持做几个简单的动作就能达到美腿细腰的功效哦！ 1.双腿频举： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。2.踏蹬运动： 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至 每次150次。3.双脚挪动： 仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝..[ ]
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专家分析 这样的减肥食谱有效吗？【编撰】 | ||
| 当减肥成为流行的时候，各种减肥食谱也如雨后春笋般突显出来。并在一传十、十传百的趋势向外散开。但是，这些食谱真的有效吗？我们请来专家分析分析。 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸..[]
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超速减肥绝对反弹不含糊【编撰】 | ||
| 夏日将至，相信不少女士已急不及待地准备减肥菜单，务求极速跟肥肉说拜拜。 美国斯坦福大学上月发表了一份研究报告，比较了4种流行的减肥门派--食肉减肥法、“区域节食法”(Zone diet)、LEARNA节食法和“欧尼许节食法”(Ornish diet)，结果发现，食肉减肥法最有效。那么，这种方法是..[]
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不节食不运动 4个最轻松减肥法【编撰】 | ||
| 在37摄氏度的热水中进行 20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！ 五秒钟按..[]
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束发塑身大法想瘦哪就瘦哪【编撰】 | ||
| 方法1：束头发 澳大利亚的一家俱乐部发明了一种新的瘦身法--用束发的方法来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液流动，增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧。 操作方法： 使手臂纤细：从耳朵最高处至手指宽的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为..[]
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对症施治 选择适合你自己的减肥法【编撰】 | ||
| 肥胖与生活习惯有关，根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以，选择健康的减肥方法，也要根据类型进行选择才更为科学。 Ⅰ型肥胖——进食过量型 ①经常一边吃零食一边做事； ②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值； ③喜欢多油的，味重的食物和奶油制品；..[]
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小小番茄减肥先锋瘦身之道【编撰】 | ||
| 其实番茄瘦身美容的功效早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。 “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时..[]
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夏日火速甩肉不反弹之绝招【编撰】 | ||
| 夏天的脚步正在悄悄地走近。当你正急着想展现婀娜身姿时，却发觉镜子中的自己“布满”了一个冬天堆积下来的脂肪，特别是腹部和臀部，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧。许多人都想找个好方法尽快恢复完美的曲线，其实日常生活中的一些小小的技巧，就可以给你带来意想不到的收获。 饮..[]
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9种最经济的魔鬼减肥方法【编撰】 | ||
| 1、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我..[]
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教你最简单的减肥方法【编撰】 | ||
| 美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。 减肥方法1 每天多饮一杯清水 减肥方法2 爬楼梯而不乘电梯 减肥方法3 每天吃早餐 减肥方法4 每天增加运动量5分钟 减肥方法5 每天吃..[]
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1-7减肥法 OL贪食不胖健康餐单【编撰】 | ||
| 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式—“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味..[]
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在生完第三个孩子之后，在短短的三周内就恢复身材，其速度之快令人信服。不过，原本骨瘦如柴的辣妹瘦身基础自然比别人要好，而且小贝透露说她怀孕时并没有增加多少体重，只是有个“可爱的小肚腩”而已。另外，这么多心怀不轨的女人对小贝虎视耽耽，辣妹不下狠下心来瘦身，又怎么能拴得住老公的心呢？
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