见招拆招 阻击减肥七大“.. ( 共| 标题 | 专长值 | 作者 | |
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缺乏做饭的本领【编撰】 | ||
表现：饿了，我可以叫好伦哥比萨店的外卖，一个9寸比萨、一份沙拉再加上一大桶可乐……好了，你的减肥计划全泡汤！ 拆招：拉开冰箱门，应该找到新鲜、有营养的蔬菜(7天3公斤 1周蔬菜瘦身汤)和水果(享“瘦”美味 嘴里瘦身法)。再瞧瞧橱柜里有没有蔬菜罐头、美味清汤、干果和..[ ]
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沾沾自喜【编撰】 | ||
| 表现：我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法！如果瘦下来一点，最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。 拆招：可能你并没有沾沾自喜，我们只是提醒你不要松懈。每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。根据..[]
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喝水少助减肥【编撰】 | ||
| 表现：来一杯、再给我来一杯……水！你要立志减肥，水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。 拆招：准备一个容量是1升的超大水壶，你的饮水计划就是一天之内把1升水全喝光(喝水一月减10磅)。澄清的、淡黄色尿液被公认是水喝..[]
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少睡瘦身法【编撰】 | ||
| 表现：“好吧，既然我这么胖，只好用少睡觉的方式来‘消磨脂肪’了。”少睡觉就能神奇地减掉赘肉吗？研究人员做了这样的实验——让一组健康人士每晚的睡眠时间减少为4—7小时，以6天为一个周期，结果过剩的胰岛素使体内脂肪的贮藏量增加。可见，少睡瘦身毫无道理！ 拆招：..[]
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运动可以解决一切【编撰】 | ||
| 表现：单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。锻炼之后胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。 拆招：控制好每一餐每一份食品进食的多少对于减肥绝对是有必要的，同时，它也是防止暴饮暴食最有效的途径。一份撒满果仁肉桂的甜面包看着不..[]
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狼吞虎咽【编撰】 | ||
| 表现：用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分，慢一点、慢一点、再慢一点！吃快容易吃过头，因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号。 拆招：下次吃饭时，试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一..[]
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吃得太精【编撰】 | ||
| 表现：大多数经过加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身计划中的另一块绊脚石。要小心，因为它们中的纤维素含量很少——富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大功臣，它们热量超低容易带给你饱胀的感觉还不会长胖。 拆招：从今天起，你要努力少吃油炸马铃薯类食品..[]
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挨饿节食【编撰】 | ||
| 表现：挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。 拆招：挨饿无罪，减肥有理，不过在你确实想要通过控制热量摄取来减肥时，请务必保证每天至少进食含热量1600至1800卡路里..[]
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另类减肥二十招(20)
“有氧”运动减肥终..(12)
魔鬼体验 流行瘦身术(14)
十一招民间秘传减肥..(11)
九大明星瘦身秘籍(10)
国际上流行的六大减..(6)
减肥快速通道(11)
减肥十二法让你想瘦..(12)
专家详解九大恐怖减..(9)
八大招甩掉男性腰部..(8)
女性减肥需走出的滑..(11)
六招芭蕾塑身运动让..(6)
十大意想不到的减肥..(10)
不正确的六种减肥方..(6)
九大女星传“瘦”有..(9)
减肥的七大误区(10)
女性节食减肥易得六..(6)
九大女星果汁减肥心..(10)
久坐白领最理想六大..(7)
减肥不再反弹的九大..(10)
女人减肥要克服滑稽..(11)
女性减肥的十一种滑..(11)
节食也不瘦的十大根..(10)
超效快速减肥方法(11)
减肥不再反弹的方法(10)
见招拆招 阻击减肥七..(8)
针灸推拿减肥(16)
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在生完第三个孩子之后，在短短的三周内就恢复身材，其速度之快令人信服。不过，原本骨瘦如柴的辣妹瘦身基础自然比别人要好，而且小贝透露说她怀孕时并没有增加多少体重，只是有个“可爱的小肚腩”而已。另外，这么多心怀不轨的女人对小贝虎视耽耽，辣妹不下狠下心来瘦身，又怎么能拴得住老公的心呢？
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