减肥食谱交流-减肥

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有时节食也是一种罪过，那么就让我们又有美食又能减肥吧。健康减肥从美食开始
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Jessicaξ |

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钢琴培训班望京学钢琴学唱歌北京钢琴培训	合口呼吧 2008-7-21 9:12:2	7/0	没有回复
钢琴培训班望京学钢琴学唱歌北京钢琴培训成人学钢琴学弹钢琴怎样学弹钢琴儿童学钢琴学钢琴五线谱幼儿学钢琴如何学钢琴怎样学钢琴学钢琴的好处学电子琴钢琴培训学校电子琴培训课程北京成人学钢琴成人如何学钢琴成.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:7
超有效三天减七斤之蜂密减肥法	轻衣 2008-4-15 21:14:32	188/6	2008-6-15 59.60.191...
先提醒一下，我没试过，主要是我胃不好，不能饿，有急需减肥的MM，可以试试。三天时间的，应该没什么大问题。呵呵，要是成功了，记得回个贴顶一顶。。。到时也请版主支持一下，给置顶上。哈哈。第一天食物分配　.. [阅读全部] 回复:6 \| 浏览量:188
减肥时最佳小零食排行榜	~.~ 餹糖.. 2008-5-5 9:36:8	175/0	没有回复
你知道吗，现在的零食也分级别了。刚刚编制的《中国儿童青少年零食消费指南》，将常见的零食根据其营养成分及对身体的影响划分为三级。其实不仅是孩子，成年人也可以根据《指南》挑选健康的零食。　　《指南》将零.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:175
代餐减肥法	~.~ 餹糖.. 2008-4-30 14:27:28	217/0	没有回复
所谓的代餐就是用燕麦或者其他低热量的食物代替主食。很多人减肥都采用的这样的方法，坚持一周就能看到效果的。因为米饭和面粉里含有碳水化合物，碳水化合物正是合成脂肪的罪魁祸首，所以减肥期间能少吃米饭和面粉.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:217
赶走脂肪豆浆减肥的4大优点	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:30:54	125/2	2008-4-29 清娆
搭配食物纤维丰富的食材，如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试著加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。也有助于提升瘦身的效果喔！ 1. 降低胆固醇使血液清澈　　豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的.. [阅读全部] 回复:2 \| 浏览量:125
既经济又实惠的饮水减肥方法	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:16:21	45/1	2008-4-27 红豆029
千万别以为喝水减肥很简单哦，据有关人士透露，不健康的喝水不仅不利于减肥，而且还会影响到健康。怎样科学喝水才能达到健康减肥呢？专家给了5条好建议呦。　　 1.饮水要少饮多次。　　每次以一小杯为好.. [阅读全部] 回复:1 \| 浏览量:45
据说超有效的减肥方法	Jessicaξ 2008-4-10 22:14:24	481/9	2008-4-27 红豆029
★★ 刚刚学到的减肥秘方,朋友真人试验,成功减肥18斤!★★ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－原料: 白醋蜂蜜方法: 白醋4勺蜂.. [阅读全部] 回复:9 \| 浏览量:481
巧克力，越吃越瘦的秘诀	┳箪莼 2008-4-17 18:13:15	72/3	2008-4-27 红豆029
提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢? 　　赵薇最爱吃巧克力，她有一个吃不胖反而瘦的神.. [阅读全部] 回复:3 \| 浏览量:72
吃粗粮海带蒜苗“清扫”胃肠	Jessicaξ 2008-4-21 21:14:34	162/1	2008-4-21 轻衣
平时上班没时间讲究，假期可以通过饮食完成胃肠的“清扫”，以清淡、纤维素多的食物为好。比如各种粗粮、海带、蒜苗、韭菜、菠菜之类的，都是能帮助大便痛快排出的食物。　　古人保健中很讲究的一点就是“腹中.. [阅读全部] 回复:1 \| 浏览量:162
聆听胃的声音	~.~ 餹糖.. 2008-4-19 15:21:50	124/1	2008-4-20 大肚天下
来到这个世界上的时候，健康的婴儿都会有天生的能力，能准确地控制自己的食量。只有在饿的时候他们才愿意吃东西，吃饱了就不愿再碰食物了。他们能感知身体的“饥饿暗号”这神奇的“饥饿暗号”是天赋的“饿”和“饱.. [阅读全部] 回复:1 \| 浏览量:124
七日魔鬼瘦身汤	Jessicaξ 2008-4-17 9:35:44	65/1	2008-4-17 Jessicaξ
七日魔鬼瘦身汤　　想要瘦得快，就要对自己狠一点，“七日魔鬼瘦身汤”适合意志坚强的MM，它要求你连续七天对饮食严格控制，做到了自然能取得惊人的瘦身效果。　　瘦身蔬菜汤　　材料： 2-3粒新鲜番茄、一.. [阅读全部] 回复:1 \| 浏览量:65
一周肥肚腩消失牛奶加苹果	Jessicaξ 2008-4-10 22:27:16	131/3	2008-4-11 Jessicaξ
注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。　　第.. [阅读全部] 回复:3 \| 浏览量:131
各个血型一吃就胖的食物	Jessicaξ 2008-4-10 22:5:39	56/0	没有回复
O型血，适应高蛋白食物常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:56
越吃越瘦的18种食物	Jessicaξ 2008-4-10 22:8:54	42/0	没有回复
1紫菜—— 　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。&nb.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:42
六种生吃蔬菜可以极速瘦身	Jessicaξ 2008-4-10 22:10:31	43/0	没有回复
六种生吃蔬菜可以极速瘦身能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。　　1.黄瓜　　黄瓜含有.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:43
夏天喝出来的身材	Jessicaξ 2008-4-10 22:13:7	35/0	没有回复
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:35
山药···瘦身又丰胸	Jessicaξ 2008-4-10 22:22:18	46/0	没有回复
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！山药功效：瘦身、丰胸 &n.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:46
七日魔鬼瘦身汤	Jessicaξ 2008-4-10 22:46:11	41/0	没有回复
想要瘦得快，就要对自己狠一点，“七日魔鬼瘦身汤”适合意志坚强的MM，它要求你连续七天对饮食严格控制，做到了自然能取得惊人的瘦身效果。　　瘦身蔬菜汤　　材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:41
{精} 一个月吸掉你12--24斤脂肪的绿色减肥..	Jessicaξ 2008-4-10 22:50:22	83/0	没有回复
一个月吸掉你12--24斤脂肪的绿色减肥方法,想瘦的进来看啊!苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:83
喝咖啡后运动减肥会加倍[图]	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:14:6	34/0	没有回复
品咖啡瘦身　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:34
无糖食谱随便吃7天减10斤[图]	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:15:23	43/0	没有回复
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。　　 1、全流质减肥法　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:43
吃燕麦八宝饭春季瘦身饭[图]	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:17:54	78/0	没有回复
用燕麦做的八宝饭，非常有益健康而且减肥刮油。大家可以多点做着吃啊。最重要的是很简单很容易做。燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:78
三餐加点草莓巧妙瘦上身[图]	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:18:49	98/0	没有回复
原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，从营养学方面入手也可消减脂肪，请教过现职BeautyForever的专业营养师Venus，指出餐单中多吃.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:98
韩星爆瘦的秘方：秘制减肥茶	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:21:41	70/0	没有回复
我们经常感叹韩剧里的老中青三辈女人都拥有曼妙的身姿，其实这跟她们全民提倡美丽有关，一旦受到重视，那么整体水平也就相应提高。本来是源自中医的韩国医术，用于中医药减肥也大受好评，其中的代表人物金昭亨所提.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:70
9种刮油美食越吃越苗条[图]	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:28:3	101/0	没有回复
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美。薏仁：对水肿型肥胖有效木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节竹笋：低脂、多粗纤维可防止.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:101
3天减6斤的白粥减肥食谱[图]	Ι/s, ｙo 2008-4-11 15:29:21	107/0	没有回复
白粥减肥餐(三天可减6斤) 　　Day 1 　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜　　Day 2 　　早餐：白粥，一个芝麻包　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:107
3款药膳菜式边吃边减肥	Jessicaξ 2008-4-11 21:39:35	44/0	没有回复
1糯米饭　　材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。　　做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。　　功效.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:44
9种食物列入减肥黑名单	Jessicaξ 2008-4-11 21:51:36	88/0	没有回复
有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:88
中西合璧的10大营养瘦身早餐	Jessicaξ 2008-4-12 18:3:19	43/0	没有回复
不吃早餐害处多，可是你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。比如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的…吃下这样的早餐也是危险多多！所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐！荤素搭配、.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:43
瘦身参数：常见食物热量表各种食物热量查..	Jessicaξ 2008-4-14 16:40:53	48/0	没有回复
五谷类食物热量表　　　　　食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:48
绝对有效~疯狂鸡蛋减肥法一周10斤	Jessicaξ 2008-4-14 17:0:15	90/0	没有回复
因为它太有效，又太疯狂，所以绝对不能上瘾。这个类似梭哈里同花顺玩法的魔鬼减肥法，唯一不同于已往的各种饮食控制法：就是它不会感到饥饿。　　第一天：7只鸡蛋，黄瓜不限（如果够狠，可以改成苦瓜）.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:90
7种最有效的懒人减肥方法	清娆 2008-4-16 14:5:31	80/0	没有回复
1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:80
刘嘉玲吃番薯减肥清瘦28斤	┳箪莼 2008-4-17 14:38:5	75/0	没有回复
新港女星为减肥各出奇招，香港女星刘嘉玲曾吃番薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了14公斤！　　大美人刘嘉玲公开吃番薯减肥法，她尚直言，为确保清减，每天凌晨5时30分之前便应该上厕所！　　将什么时间.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:75
黎姿18寸水蛇腰靠仰卧起坐+苹果	┳箪莼 2008-4-17 14:38:55	58/0	没有回复
《金枝欲孽》的“玉莹小主”黎姿，美貌与身材获得了万千艳羡。黎姿的身材是如何保持的呢? 　　一.18寸小腰保持术　　仰卧起坐　　黎姿每晚还会做仰卧起坐，而且会在家中自我按摩数小时：“我每天都会浸浴磨.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:58
胡杏儿狂减50斤公开健康减肥食谱	┳箪莼 2008-4-17 15:7:35	70/0	没有回复
2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。但在2008年3月13日，因宣传湖南卫视热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:70
咖啡瘦身喝出S曲线	┳箪莼 2008-4-17 17:58:23	43/0	没有回复
相信不少人都有喝咖啡的习惯，也知道咖啡可以提神。最近一两年，欧美一带盛行喝一种名为“曲线”的瘦身咖啡饮品，通过“诱导生热”原理来降低食欲，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:43
最适合OL的健康零食	┳箪莼 2008-4-17 18:12:28	69/0	没有回复
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:69
减肥绝招：饱腹又瘦身4款美味吃喝	Jessicaξ 2008-4-21 21:3:48	106/0	没有回复
下面推荐的5种饮食新方法，主推的均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物或饮品，帮助你在寒冷的冬天里，吃吃喝喝的同时，依然保持苗条身材　　　 1.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:106
●　哪些菜能帮你轻松清肠	Jessicaξ 2008-4-21 21:11:11	197/0	没有回复
吃法一：清肠蔬菜汤　　蔬菜有丰富的维生素，同时热量低，能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其减肥效果还不错！战略：　　1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:197
●　九道素食刮刮“油水”	Jessicaξ 2008-4-21 21:11:49	148/0	没有回复
1.燕麦　　燕麦就是我国的莜麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:148

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