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节食＋多运动　是我们最终成功的好方法～～ZA ZA FIGHTING~~

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运动减肥中的五种误区	我的菲菲呢 2008-4-24 11:1:44	49/1	2008-5-5 下次少吃点
随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。.. [阅读全部] 回复:1 \| 浏览量:49
运动减肥后,科学的方法是什么:可以立即喝..	绝世怜悯 2008-4-29 11:17:40	184/0	没有回复
运动中间,可以喝水吗? 麻烦您说一下不能的原因. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:184
运动减肥怎么样最科学!	绝世怜悯 2008-4-29 11:17:2	167/0	没有回复
我在家工作时间长了!,慢慢就胖了起来!于是就早上起来跑步!可是减肥心切!跑的过猛过久结果好几天身上痛的不能用力!请问大家怎么样减最合理最科学!还有什么好的方法请大家帮助 [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:167
坚持一周练就惊艳惹火身材	┳箪莼 2008-4-24 16:10:20	84/2	2008-4-29 清娆
体重计的指针悄悄地往前移，安逸的身体出现了婴儿肥、休息的头脑昏昏欲睡……何不做一个聪明的机会主义者，绝不错过任何时机?比如现在开始一个SEXY BODY计划。身体、头脑、精神……属于自然的一切，我们没有权利喊.. [阅读全部] 回复:2 \| 浏览量:84
夏季快速美体大作战	┳箪莼 2008-4-24 16:15:30	668/0	没有回复
贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番，才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧!看我们实施的家庭运动计划。　　站立，双手交叉反转举过头顶，双臂紧贴双耳，双脚脚跟离地正常呼吸，这种.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:668
偶尔暴食也能瘦	~.~ 餹糖.. 2008-4-19 10:58:25	103/3	2008-4-23 ┳箪莼
想不到的瘦身秘密细节决定成败，减肥是否成功也在于生活中的一些细节。而看似非常简单的举动，组合到一起就成了瘦身减肥的秘密，秀体体重管理师、网络私教金山(BLOG) 如是说。下面是他给大家的一些建议，供参考。你.. [阅读全部] 回复:3 \| 浏览量:103
正确的塑身健身项目	绝世怜悯 2008-4-24 10:7:7	35/0	没有回复
完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:35
正确的塑身健身项目	绝世怜悯 2008-4-24 10:7:21	36/0	没有回复
完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:36
运动瘦身法	仙女飘飘 2008-4-24 10:18:58	40/0	没有回复
慢跑瘦身法方法： 1。在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动 2。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:40
运动瘦身法	┳箪莼 2008-4-24 16:4:29	72/0	没有回复
注意：身体有高血压，心脏病，等等疾病运动方式和运动量应按医生嘱咐。　　步行瘦身法　优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。　方法：步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:72
新型瘦身运动跑出新花样	┳箪莼 2008-4-24 16:11:29	168/0	没有回复
走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步方法。　　手跑有益身心　　美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———“手跑”，就是以“手”为中心进行的.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:168
4个运动塑造迷人体态	┳箪莼 2008-4-24 16:12:24	174/0	没有回复
拥有紧实的大腿　　侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。　　预防腰痛及臀部训练　　仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手.. [阅读全部] 回复:0 \| 浏览量:174

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