看那曼妙的水蛇腰，我们一定要成功
楼主发表于 08-4-11 14:10
让小腹一周能变平的动作[图]
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 汗水值:28 专长值:1667 金 币:20 |
腹部是全身最容易堆积  平坦腹部塑成 1、交替举腿：平躺，抬头，腿伸直。左腿笔直抬起，双手
十字蹬腿 2、十字蹬腿：平躺，头肩抬起，双手抱头。右腿弯贴近  3.曲体
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汗水值:15专长值:266金 币:20 |
2#发表于 08-4-27 15:6回复:让小腹一周能变平的动作[图]
我试过，做不来那么多动作，累得腿都太不起来啦！
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汗水值:40专长值:843金 币:20 |
4#发表于 08-4-30 16:32回复:让小腹一周能变平的动作[图]
动作太有压力了....
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