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看那曼妙的水蛇腰,我们一定要成功
楼主发表于 08-4-11 14:32
示范15分钟瘦腹部的秘法[图]

Ι/s, yo

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小腹涨起是很多女人感到苦恼的问题。要想减少小腹上的赘肉,可进行该运动。该运动可刺激腹部和骨盆,加强肾脏和膀胱的功能,塑造出弹性、平坦的小腹。

用力向前倾

  该运动可增加背部、部的弹性,除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。

 

 

1.坐下,双腿并拢向前伸直,腰部挺直。
 
2.双手举过头顶,两臂伸直,同时吸气
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轻衣

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2#发表于 08-4-15 20:54回复:示范15分钟瘦腹部的秘法[图]
咦,是完整版的吗?就两步啊?
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