减肥

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夏天要到了,穿裙子的亲们,这可以关键
楼主发表于 08-4-17 18:53
简单小动作纤瘦小腿

┳箪莼

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想有双纤瘦靓小腿,就要由今天开始,勤做小腿减肥运动,令你穿短裙短裤见人时,可以大出风头!

  小腿:利用台阶或踏板,使小腿变得修长!

简单小动作纤瘦小腿


  在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。

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  呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。

  吸气后,再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。

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